Kilo Yönetim Programı Hakkında
Kilo Yönetim Programı, tartıdaki rakama odaklanan kısa vadeli kısıtlamalar yerine; vücut kompozisyonunuzu (yağ, kas ve sıvı dengesini) kalıcı olarak iyileştirmeyi hedefler. Çok düşük kalorili şok diyetler bazal metabolizma hızını yavaşlatarak verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasına yol açar.
Yaklaşımımızda aç kalmadan, sosyal hayatınızdan ve sevdiğiniz lezzetlerden ödün vermeden; hem sağlıklı kilo verme (yağ kaybı) hem sağlıklı kilo alma hem de ulaşılan ideal ağırlığı koruma süreçlerini bilimsel olarak yönetiyoruz.
Programımız Nasıl Fark Yaratır?
- Vücut Kompozisyonu Analizi: Yalnızca toplam ağırlığı değil, bölgesel yağ ve kas dağılımını takip ederek gerçek metabolik ilerlemeyi ölçümleme.
- Tokluk Süresini Uzatan Öğün Tasarımı: Lif, kaliteli protein ve sağlıklı yağ dengesiyle gün boyu açlık krizleri yaşamadan konforlu ilerleme.
- Plato (Direnç) Dönemi Yönetimi: Kilo kaybının yavaşladığı dönemlerde metabolizmayı şaşırtan esnek ve güvenli beslenme manevraları.
- Kalıcı Kilo Koruma Programı: Hedeflenen forma ulaştıktan sonra yeni ağırlığınızı yaşam boyu zahmetsizce korumanızı sağlayan adaptasyon süreci.
Sıkça Sorulan Sorular
Kilo verirken ekmek veya karbonhidrat tamamen yasaklanıyor mu?
Hayır. Beyin ve kas fonksiyonları ile tiroid hormonlarının sağlıklı çalışması için doğru karbonhidrat kaynakları (tam tahıllar, baklagiller, meyveler) ihtiyacınız olan porsiyonda programınızda yer alır.
Sağlıklı kilo almak isteyenler için de bu program uygun mu?
Evet! İştahsızlık veya hızlı metabolizma nedeniyle kilo alamayan danışanlarımızda, hacmi küçük ancak besin ve enerji yoğunluğu yüksek sağlıklı öğünlerle yağlanmadan, kas kütlesini artırarak kilo kazanımı sağlıyoruz.
Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır?
Yaşa, başlangıç kilosuna ve metabolizma hızına göre değişmekle birlikte; kas kaybı yaşamadan haftada ortalama 0,5 ile 1,5 kg arasında yağ ağırlıklı kayıp en sağlıklı ve kalıcı aralıktır.
Verdiğim kiloları tekrar geri almamak için ne yapıyoruz?
Hedefinize ulaştığımızda süreci aniden bitirmiyoruz; “Kilo Koruma Fazı” ile porsiyonlarınızı kademeli olarak dengeleyerek vücudunuzun yeni ağırlığını kalıcı set noktası olarak benimsemesini sağlıyoruz.
