Beslenme Eğitimi Programı Hakkında
Beslenme Eğitimi Programı, beslenmeyi yalnızca belirli bir süre uygulanan kısıtlayıcı listelerden çıkarıp, yaşam boyu kullanabileceğiniz kalıcı bir beceriye dönüştürmek amacıyla hazırlanmıştır. Bireyin neyi, neden ve ne miktarda tükettiğini anlaması; kendi bedeninin sinyallerini doğru okuması sağlıklı yaşamın en güçlü temelidir.
Bu programda; market alışverişinden mutfakta sağlıklı pişirme tekniklerine, kan şekeri dengesini koruyan öğün planlamasından porsiyon kontrolüne kadar günlük hayatın her alanında işinize yarayacak bilimsel bilgileri pratik uygulamalarla öğrenirsiniz.
Program Kapsamında Neler Kazanırsınız?
- Gıda Okuryazarlığı: Paketli ürünlerin etiketlerini analiz etme, gizli şeker ve katkı maddelerini tanıma becerisi.
- Tabak Modeli Uygulaması: Kalori saymaya gerek kalmadan karbonhidrat, protein, sağlıklı yağ ve lif dengesini kurabilme.
- Bilinçli Farkındalıkla Yeme (Mindful Eating): Yeme hızı, tokluk sinyalleri ve stres kaynaklı yeme dürtüleriyle başa çıkma yöntemleri.
- Sürdürülebilir Mutfak Yönetimi: Haftalık alışveriş listesi oluşturma ve yoğun iş temposuna uygun pratik hazırlık (meal prep) teknikleri.
Sıkça Sorulan Sorular
Beslenme Eğitimi Programı kimler için uygundur?
Sürekli diyet yapıp bırakma döngüsünden yorulan, kalori hesabı yapmadan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen ve kendisi ya da ailesi için doğru besin seçimleri yapma becerisi kazanmayı hedefleyen herkes için uygundur.
Program süresince sabit bir diyet listesi mi uygulanıyor?
Hayır. Klasik kısıtlayıcı listeler yerine, her hafta farklı bir beslenme modülü üzerinde çalışarak kendi öğünlerinizi yaşam tarzınıza göre nasıl planlayacağınızı uygulamalı olarak öğrenirsiniz.
Görüşmeler nasıl ve ne sıklıkla gerçekleştiriliyor?
Görüşmelerimiz tercihinize göre kliniğimizde yüz yüze veya online olarak haftalık periyotlarla gerçekleştirilir. Her seansta eğitim materyalleri ve pratik ödevlerle süreç desteklenir.
Programa nasıl başlayabilirim?
Web sitemizdeki randevu formunu doldurarak veya iletişim hattımızdan bize ulaşarak ön görüşme planlayabilir, size özel eğitim takvimini hemen başlatabilirsiniz.
