Programlarımız
Beslenme ve diyet kliniğimiz, en güncel uygulamaları kişiye özel anlayışlı bir yaklaşımla birleştirir. Amacımız, her danışanımızın kendini rahat hissettiği samimi bir ortamda en kaliteli beslenme danışmanlığı hizmetini almasıdır.
KİŞİYE ÖZEL BESLENME PROGRAMLARIMIZ
Yaşam Ritminize ve Hedeflerinize Uyum Sağlayan Bütüncül Programlar
Katı yasaklar ve tek tip diyet listeleri yerine; bilimsel temelli, sürdürülebilir ve tamamen sizin biyokimyasal ihtiyaçlarınıza göre şekillenen uzmanlık programlarımızı inceleyin.
Geçici diyet listelerine bağımlı kalmadan, hayat boyu kendi beslenmenizi yönetebilmeniz için tasarlanmış kapsamlı bir beslenme okuryazarlığı programıdır. Etiket okumadan tabak dengelemeye, duygusal açlık yönetiminden pratik mutfak alışkanlıklarına kadar sürdürülebilir bir beslenme bilinci kazandırır.
- Gıda etiketlerini ve içerik listelerini bilinçli okuma pratiği
- Makro ve mikro besin dengesine göre kendi tabağını oluşturma rehberi
- Fiziksel açlık ile duygusal yeme davranışlarını ayırt etme stratejileri
- Ev dışı yemeklerde, seyahatlerde ve sosyal hayatta esnek denge kurma
Yoğun iş temposu, stres ve düzensiz öğün saatleri arasında kaybolmadan; metabolik hızınıza, kan değerlerinize ve yaşam ritminize tam uyum sağlayan kişiye özel beslenme danışmanlığıdır. Gün boyu yüksek enerji, kaliteli uyku ve uzun vadeli sağlık hedeflerinizi destekler.
- Biyokimyasal kan bulguları ve vücut analizine göre kişiselleştirilmiş planlama
- Ofis hayatı, vardiyalı çalışma ve yoğun sosyal tempoya uyumlu pratik öğünler
- Gün içi enerji düşüşlerini ve tatlı krizlerini önleyen kan şekeri dengesi
- Haftalık birebir takip, motivasyon desteği ve esnek tarif alternatifleri
Çocukluk ve ergenlik dönemindeki hızlı büyüme, bilişsel gelişim ve hormonal değişimleri destekleyen; kısıtlayıcı diyet baskısı oluşturmadan sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandıran pozitif ve bilimsel bir yaklaşımdır.
- Büyüme eğrileri (persentil) takibi ile boy ve gelişim potansiyelinin desteklenmesi
- Okul başarısını, odaklanmayı ve sınav dönemi enerjisini artıran beslenme planı
- Seçici yeme (picky eating) ve paketli gıda alışkanlığına yönelik eğlenceli çözümler
- Ergenlik döneminde beden algısını koruyan, psikolojik açıdan güvenli yaklaşım
Diyabet, insülin direnci, tiroid hastalıkları (Hashimoto, hipotiroidi), kalp-damar rahatsızlıkları, PCOS ve sindirim sistemi hastalıklarında tıbbi tedavinizi destekleyen, kanıta dayalı klinik beslenme programıdır.
- İnsülin direnci, Tip 1/Tip 2 diyabet ve reaktif hipoglisemide glisemik denge
- Tiroid (Hashimoto), PCOS ve otoimmün süreçlerde anti-inflamatuar beslenme
- Kolesterol, hipertansiyon ve karaciğer yağlanmasına özel kalp dostu protokoller
- Gastrit, reflü, IBS ve bağırsak florası hassasiyetlerinde onarıcı diyet tedavisi
Bebek sahibi olma yolculuğunuzda hem doğal gebelik planlamasında hem de tüp bebek (IVF) ve aşılama tedavileri öncesinde yumurta ve sperm kalitesini, hormonal dengeyi ve rahim içi hazırlığı destekleyen bilimsel beslenme programıdır.
- Yumurta ve sperm kalitesini oksidatif stresten koruyan yüksek antioksidan planlama
- Tüp bebek (IVF), aşılama ve gebelik öncesi dönemde döngüye uyumlu beslenme
- PCOS, endometriozis ve insülin direnci kaynaklı ovülasyon sorunlarına özel protokol
- Folat, demir, D vitamini, çinko ve omega-3 gibi kritik mikro besin depolarının optimizasyonu
Gebelik dönemindeki sağlıklı kilo artışından emzirme döneminde anne sütü kalitesini ve miktarını artırmaya, bebeklikten çocukluğa uzanan büyüme serüveninde hem annenin hem de çocuğun ihtiyaçlarını güvenle karşılayan bütüncül programdır.
- Gebelik trimesterlerine göre bebeğin gelişimini destekleyen dengeli beslenme
- Emzirme (laktasyon) döneminde süt verimini artıran ve anneyi güçlendiren planlama
- Doğum sonrası süt kalitesini düşürmeden sağlıklı ve güvenli forma dönüş
- Anne ve çocuğun ortak mutfak rutinine uygun, besleyici aile menüleri
Bebeğinizin 6. aydan itibaren ek gıdaya geçiş serüvenini güvenle yönetmenizi sağlayan; inek sütü proteini alerjisi, çoklu besin alerjisi ve atopik bünyelerde hem emziren anneye hem de bebeğe özel eliminasyon ve yerine koyma planı sunan uzmanlık programıdır.
- 6. aydan itibaren ay ay güvenli ek gıda tadım takvimi ve doku geçişleri (püre / BLW)
- İnek sütü, yumurta ve çoklu besin alerjisinde anne ve bebek için eliminasyon diyeti
- Alerjen besinlerin güvenli açma (besin yükleme / basamak) süreçlerine uygun tarifler
- Eliminasyon sürecinde kalsiyum, protein ve vitamin eksikliklerini önleyen ikame rehberi
Yorucu açlık diyetlerine ve verdiğiniz kiloları geri alma (yo-yo) döngüsüne son veren; kas kütlenizi koruyarak yağ kaybı sağlayan veya sağlıklı kilo alımını destekleyen, koruma dönemiyle kalıcı sonuç sunan programdır.
- Kas ve su kaybı olmadan, metabolizma hızını koruyarak hedeflenen yağ kaybı
- Kilo alma hedefi olan danışanlar için sağlıklı hacim ve kas kütlesi kazanımı
- Direnç kilolarını ve plato dönemini aşmaya yönelik bilimsel metabolik stratejiler
- Hedef kiloya ulaşıldığında geri alımı önleyen özel “Kilo Koruma” (stabilizasyon) fazı
Bilinçsizce kullanılan onlarca takviye yerine; kan tahlilleriniz, klinik ihtiyaçlarınız ve beslenme düzeniniz doğrultusunda vücudunuzun gerçekten ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, omega-3 ve probiyotiklerin doğru form, doz ve saatte planlandığı bilimsel danışmanlıktır.
- Biyokimyasal kan değerlerine göre gerçek mikro besin eksikliklerinin tespiti
- Biyoyararlanımı (emilimi) en yüksek doğru vitamin ve mineral formlarının seçimi
- Takviye-takviye ve takviye-besin etkileşimlerine göre doğru kullanım saatleri
- Gereksiz ürün yükünü ortadan kaldıran, karaciğer ve böbrek dostu akılcı protokol
